Zehn Gründe, um

Setzen Sie sich spät bei der Arbeit auf, brauen Sie wieder Tee, leeren Sie das Glas mit Kaffee und lesen Sie die ganze Nacht die Notizen - ein vertrautes Bild? Unterdessen verbessert ein solider Schlaf das Kurzzeitgedächtnis und hilft auch, die Informationen am nächsten Tag besser zu verarbeiten.

Du murrst nicht

Ein Mangel an Schlaf macht es schwierig, Emotionen richtig zu erkennen und auszudrücken, und verursacht unangemessene Reaktionen auf relativ neutrale Stimuli. Wenn Ihre Familie empört ist, schicken Sie sie ins Bett, egal wie alt sie zur gleichen Zeit sind. Morgen wird ein neuer Tag sein.

Schlaf verbessert die Sexualität von

Wenn Sie vor Erschöpfung von den Füßen fallen, besteht kaum eine Chance, dass die kommende Nacht leidenschaftlich wird. Mangel an Schlaf ist direkt mit erektiler Dysfunktion bei Männern und einer Abnahme der Libido bei Frauen verbunden. Daher folge der Formel "mehr Schlaf - besserer Sex". Außerdem ist es fair, wenn man es liest und von rechts nach links. Je mehr Sex, desto besser der Schlaf!

Schlaf verlängert Leben

Wenn eine Person weniger als 7-8 Stunden am Tag schläft, beeinflusst dies die Dauer ihres Lebens und ständige Müdigkeit aufgrund von Schlafmangel verringert die Lebensqualität im Allgemeinen, da einige Gesundheitsprobleme (wie Bluthochdruck) in direktem Zusammenhang mit schlechter Schlafqualität stehen - nämlich intermittierender Schlaf und Schlafmangel.

Sie können den Infektionen widerstehen.

Der einfachste und effektivste Weg ist nicht krank zu werden - das sind gesunde Gewohnheiten (wasche deine Hände!) Und einen guten gesunden Schlaf. Geh ins Bett und stärke dein Immunsystem.

Sie werden kreativer

Nach dem Ausschlafen ist es leichter, eine Lösung für das Problem zu finden, und in einem Zustand zwischen einem Traum und einem Traum, der als Hypnagoge bekannt ist, kommen Einsichten. Der Rest des Gehirns wird Ihnen die Lösung sagen.

Das Gewicht von ist normalisiert.

Sie können eine Figur nicht nur im Fitnessstudio modellieren. Das ärgerlichste Fett - in der Taille - sammelt sich bei jenen Frauen an, deren Schlaf im abgedunkelten Schlafzimmer war. Darüber hinaus führt Schlafmangel zu Schlaffheit und Muskelschwund, und diejenigen Frauen, die auf Diät sitzen und länger schlafen, verlieren schneller an Gewicht.

Es wird weniger Stress geben.

Schlaf und Stress sind direkt miteinander verbunden. Stellen Sie mindestens eine Woche für eine solche Art von Ruhestand ein: unmittelbar nach 22 Stunden und noch früher, und geben Sie sich nicht den Versuchungen durch eine neue Serie oder soziale Netzwerke hin. Und Sie werden nicht nur eine Veränderung Ihrer Stimmung bemerken, sondern Sie werden auch spüren, dass Ihre Herzfrequenz ruhiger geworden ist und Ihr Blutdruck abgenommen hat.

Sie werden besser das fahren.

Am Steuer eines Schläfers zu sitzen ist fast so gefährlich wie ein Auto betrunken zu fahren. Nur in Amerika gibt es laut Statistik jedes Jahr 100000 Verkehrsunfälle mit schlafenden Autofahrern, die zum Tod von 1500 Menschen führen.

Das ist so angenehm!

Gerne strecken Sie Ihre Beine unter einer weichen Decke, auf einem dünnen Laken, schließen Sie Ihre Augen und öffnen Sie sie, wenn der Morgen vor dem Fenster scheint. Was könnte besser sein?