Wann wird Gewichtsverlust zur Besessenheit?

Es ist großartig, richtig zu essen und zu trainieren. Aber jede, selbst die beste Idee, die bis zur Absurdität geführt wird, kann dir großen Schaden zufügen.

Ein gesunder Lebensstil ist ein moderner Trend, und es ist schwer zu behaupten, dass es definitiv besser ist als ein Alkohol- oder Zigarettenkult, der vor 20 Jahren herrschte. Nur in allem ist es notwendig, die Maßnahme sogar im Streben nach einer gesunden Lebensweise zu beobachten. Welche Anzeichen deuten darauf hin, dass Sie mit der richtigen Idee überhastet haben?

Symptom 1
Sport treiben bis Erschöpfung

Während des Trainings bemühen Sie sich, bis an die Grenzen zu gehen. Sie gehen zum Training und achten nicht auf Anzeichen von Müdigkeit oder Krankheit, die Ihr Körper Ihnen schickt. Sie haben mehrere Fitness-Magazine und Gruppen in sozialen Netzwerken abonniert, wo der Anstieg der Muskelmasse und spezielle Ernährung diskutiert werden. Du machst normalerweise viel mehr Arbeit, als der Coach dir rät. Sport treiben und ständige Gedanken über die Verbesserung Ihres Körpers sind schädlich für Ihre Beziehung: Sie lehnen es oft ab, sich mit Freunden oder Familienaktivitäten zu treffen, weil Sie ein Training oder eine spezielle Diät haben.

Symptom 2
Der Fokus auf Diäten ist

Wenn Sie mehr als dreimal im Jahr auf Diäten sitzen - das ist ein schlechtes Zeichen. Vielleicht glauben Sie, dass es eine Art Wunderdiät gibt, die Sie sofort vor überschüssigem Fett bewahrt. Auch ein alarmierender Faktor - wenn Sie ständig, zu jeder Mahlzeit, zählen Kalorien, nehmen Sie alle Arten von Nahrungsergänzungsmitteln, Diuretika und Abführmittel. Leider hat dieser Ansatz wenig Einfluss auf die Gewichtsabnahme, im Gegenteil - er kann den Stoffwechsel völlig aus dem Gleichgewicht bringen.

Symptom 3
Träume von Süßigkeiten

Sie versuchen, Ihre Speisen so unter Kontrolle zu halten, dass Sie sich nicht einmal gelegentlich entspannen und Ihre Lieblingsschokolade aus der Kindheit essen. Dein Gehirn bohrt ständig den Gedanken: "Wenn es nur nicht kaputt ging, brich einfach nicht!" Deshalb lehnen Sie Einladungen zu Familienfesten ab, und nur im Traum sehen Sie Ihre Lieblingssüßigkeiten. Solche Träume verfolgen dich nur!

Symptom 4
Kommende Bulimie

Sie brechen gelegentlich und essen bis zu einem totalen Verlust der Kontrolle über sich selbst. Und schimpfen Sie furchtbar für solche Manifestationen der Schwäche. Wenn Sie zu viel essen, nehmen Sie ein Abführmittel oder versuchen, Erbrechen herbeizuführen. Nach solchen Essattacken geben Sie sich die Chance, ein paar Tage zu verhungern - um Ihr früheres Gewicht wiederzuerlangen. Hungrige Diäten arbeiten leider genau das Gegenteil: Nur Salatblätter essen, Sie erholen sich noch mehr. Und noch strenger beschränken Sie sich auf das Essen