Entladen Tage werden dazu beitragen, den Stoffwechsel von

Entladen Tage sind viel nützlicher und effektiver als lange Einschränkungen in Lebensmitteln. Außerdem können Sie dank einer eintägigen Einschränkung den Stoffwechsel "starten", die Leber und das Herz ausruhen und sogar den ganzen Körper reinigen.

"Es ist wichtig, daran zu denken, dass ein Fastentag kein Hunger ist, man muss nicht den ganzen Tag nur mit Mineralwasser verbringen. Diese Methode empfehle ich erst nach einem reichlichen Festmahl mit viel Alkohol, Vergiftung oder Rückkehr aus dem Urlaub, wo alles inklusive ist, sagt Diätassistentin Ludmila Babich.

Die Optionen der Fastentage sind großartig, Sie können genau die Produkte wählen, die zu Ihnen passen. "Ich mag zum Beispiel den Entladungstag von Äpfeln sehr, da ich sie sehr liebe, und mein Freund versichert mir, dass ich auf Kefir 2 Kilogramm pro Tag verliere und Verdauungsprobleme los werde. Vergessen Sie nicht, dass Sie an einem Fastentag genügend Flüssigkeit zu sich nehmen müssen und nicht verhungern, damit der Stoffwechsel nicht verlangsamt wird. Es ist auch wichtig, den richtigen Tag zu wählen. Es ist psychologisch einfacher, wenn es kein freier Tag ist, sondern ein Arbeitstag, an dem der Kühlschrank nicht im Nebenraum steht und der Zugang zu Produkten schwierig sein kann. Noch besser, wenn Sie den arbeitsreichsten Tag in der Woche haben - es sollte entladen werden, weil Sie einfach keine Zeit haben werden, von Pasteten und Schnitzeln zu träumen ", rät der Experte.

Die beliebtesten Entladetage:

- Auf Äpfeln. Es versorgt den Körper mit Nährstoffen und Spurenelementen. Aber es ist in Fällen von hoher Säure des Magens und Magengeschwür kontraindiziert. An einem Tag ist es erlaubt, bis zu anderthalb Kilogramm Äpfel zu essen, damit Sie sicher nicht hungrig sind. Sie können sowohl rohe als auch gebackene Äpfel essen.

- Auf Milchprodukten. Die beliebtesten - Joghurt, aber auch geeignete Joghurt, fettarmer Joghurt. Der Konsum von bis zu eineinhalb Litern Getränk ist erlaubt.

- Auf Gurken. Sie haben viele Vitamine und Flüssigkeiten, sie befriedigen sowohl Hunger als auch Durst und werden besonders im Sommer vom Körper leicht vertragen.

- Auf Buchweizen oder Reis. Getreide enthält Eisen und Spurenelemente, die den Körper mit ausreichender Nahrung versorgen. Kasha kann über Nacht mit kochendem Wasser übergossen und bis zum Morgen in ein Handtuch gewickelt oder einfach ohne Salz kochen lassen. Aber diese Methode ist bei Menschen, die an Verstopfung leiden, kontraindiziert.

- Auf den Beeren. Dieser Fastentag ist wahrscheinlicher, um die Körperstärke wieder herzustellen oder die Leber zu entlasten. Abnehmen auf süße Beeren, zum Beispiel Erdbeeren, ist ziemlich schwierig. Aber Blaubeeren oder Himbeeren können helfen, einen zusätzlichen Zentimeter in der Taille loszuwerden. Natürlich müssen Sie Beeren ohne Sauerrahm, Sirup und Zucker konsumieren.

- Auf dem Fleisch. Für diejenigen, die keinen Hunger leiden und keine Fleischprodukte verehren - eine ausgezeichnete Wahl, aber eine solche Entladung ist bei Problemen mit Blutgefäßen oder der Leber strengstens verboten. Das Optimum ist Puten- oder Hühnerfleisch, fettarmes Rindfleisch ist erlaubt. Gerichte können gekocht, im Ofen gebacken oder für ein Paar gekocht werden.