12 Wege, schlank zu sein, wenn du dich immer

Convulsive Essen auf der Flucht und Snacks in Eile beeinflussen Ihre Taille. Hier sind einige Regeln, wie man eine Figur auch in einer ewigen Zeitnot retten kann.

Wählen Sie gefrorenes Gemüse anstelle von Dosen

Konserven enthalten zusätzlichen Zucker und andere Konservierungsstoffe. Sie sind an sich kalorisch und reduzieren sogar den Gehalt an Vitaminen.

Getrocknete Früchte und Nüsse statt Pekannüsse

So sparen Sie süße Snacks, reduzieren aber die Anzahl der Kalorien.

Wähle Früchte mit einem Knochen und nicht mit Samen

Eine einfache Regel, oder? Pflaumen, Pfirsiche und Nektarinen und andere Steinfrüchte, wie sich herausstellte, sind nützlicher für den Körper. Sie helfen, Cholesterin mehr als ihre geschwollenen Cousins ​​zu senken. Und niedriger Cholesterinspiegel ist der erste Schritt, um Gewicht zu verlieren.

Verwenden Sie nicht den Aufzug

In nur einem Monat ohne Aufzug verlieren Sie mindestens 2 Kilogramm. Verändert im Modus des Tages nichts mehr.

Hula-Hoop statt Chips

Versuchen Sie, den Rahmen zu drehen, wenn Sie einen Film sehen. Anstelle von Chips. Klingt es wild? Probieren Sie es aus, das Ergebnis wird Sie in einer Woche erfreuen.

Ersatz von kalorienreichen Desserts

Vermeiden Sie Back- und Fettcremes zugunsten einfacher Obstsalate.

Zu fettarmer Sauerrahm gehen.

Ersetzen Sie Mayonnaise und saure Sahne mit griechischem Joghurt oder fettarmer saurer Sahne. In Suppe oder Salat merkt man den Unterschied nicht. Und deine Waage wird bemerkt werden.

Wählen Sie den richtigen Kaffee

Indem Sie Ihren täglichen Kaffee nicht eincremen, vermeiden Sie 150 zusätzliche Kalorien.

Treffen Sie sich im Simulator

Anstatt sich mit Freunden in einem Café zu versammeln, versammeln Sie sich im Fitnessstudio. Sie kommunizieren in irgendeiner Weise, und die Vorteile sind viel größer.

Nehmen Sie einen Snack vor dem Abendessen

Wenn Sie ein herzhaftes Abendessen mit einem leichten Salat beginnen, werden Sie das Hauptgericht weniger essen.

Aromatherapie

Gerüche beeinflussen Ihr Sättigungsgefühl. Anstatt zum Abendessen oder einen Keks für Tee zu essen, essen Sie eine saftige Birne. Oder zumindest einen Geruch davon bekommen.

Suppe statt der zweiten

Versuchen Sie ein paar Wochen nicht ein all-inclusive Abendessen, aber eine Suppe. Du wirst feststellen, dass du satt und hell bist.