Die besten Produkte zum Verbrennen von Kalorien: essen und abnehmen

Es ist bekannt, dass man zur Bekämpfung von Übergewicht weniger essen und sich mehr bewegen muss. Allerdings nannten Experten 6 Lebensmittelprodukte, mit denen Sie Kalorien verbrennen und Kilogramm verlieren können.

Kaffee. Eine Tasse Kaffee eine Stunde vor dem Gang ins Fitnessstudio wird nicht nur den Stoffwechsel beschleunigen, sondern auch die Kalorienverbrennung beschleunigen. Der Konsum von Kaffee ist ein hervorragendes Mittel, überschüssige Energie aus den Körperreserven während des Trainings zu extrahieren. Und Brennstoff für diese Energie ist das unter der Haut gespeicherte Fett.

Fisch. Thunfisch, Forelle und Makrele sind mit Omega-3-Fettsäuren gesättigt, die den Stoffwechsel beschleunigen. Diese Säuren haben auch eine Wirkung auf Leptin - ein Hormon, das die Rate der Kalorienverbrennung steuert.

Pfeffer. Es fördert das beschleunigte Verbrennen von Kalorien. Pfeffer hilft nicht nur dem Körper, alle Nährstoffe aus Lebensmitteln zu extrahieren, sondern enthält auch einen Phytonährstoff, der den Abbau von Fettzellen beschleunigt.

Samen von Chia. Gesättigt mit Fasern, Proteinen und Fettsäuren Omega-3 Chiasamen beschleunigen den Stoffwechsel und fördern die Produktion von Glucagon - ein Hormon, das zur Fettverbrennung beiträgt. Chia-Samen können zu Ihrem Joghurt, Salat und Haferflocken hinzugefügt werden.

Avocado. Fügen Sie die Avocado dem Salat oder Smoothie hinzu. Diese Früchte enthalten einfach ungesättigte Fette, die den Stoffwechsel beschleunigen und die Kalorienverbrennung fördern.

Sellerie. Es enthält sehr wenige Kalorien, und wenn Sie trainieren, verbrennen Sie automatisch mehr Kalorien als zuvor. Auch in Sellerie gibt es Ballaststoffe und Wasser, so dass es länger hält, um ein Sättigungsgefühl zu erhalten.