Superfoods, die dir helfen, Gewicht zu verlieren

Superfoods sind Wunderprodukte, die in ihrer Zusammensetzung und ihren Eigenschaften an Arzneimittel erinnern (sie sind so nützlich). Richtige und gesunde Ernährung ist ohne diese Produkte nicht denkbar. Sie sind dadurch vereint, dass sie den menschlichen Körper am günstigsten beeinflussen, die Immunität stärken und den Allgemeinzustand des Körpers verbessern.

Superfoods sind anders: für jeden Geschmack und Geldbeutel. Einige von ihnen können helfen, nicht nur die Immunität zu stärken, sondern auch zusätzliche Zentimeter an Taille und Hüfte loszuwerden.

Unten, suchen Sie nach einer Liste von 10 coolen superfoods, die helfen werden, Gewicht zu verlieren und schließlich eine Traumfigur zu bekommen.

1. Haferflocken

Haferflocken am Morgen? Drei mal - ja! Dies ist der nützlichste Brei, den Sie sich vorstellen können. Haferflocken enthalten eine große Anzahl von Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen. Und dieser Brei verbessert das Verdauungssystem und beschleunigt den Stoffwechsel. Das ist genau das, was Sie brauchen, um immer in Form zu sein. Wichtig: Wählen Sie Haferflocken, die Kochen erfordert.

2. Avocado

Avocados - ein echter Fund für Anhänger der richtigen Ernährung und für diejenigen, die abnehmen wollen. Es ist eine ziemlich kalorienreiche und nahrhafte Frucht, aber es besteht aus gesunden Fetten, was bedeutet, dass es absolut sicher für jeden ist. Avocados enthalten auch etwa 20 wichtige Vitamine und Mineralstoffe, Ballaststoffe. Ersetzen Sie die Butter auf diesem Produkt und kochen aus der Avocado leckere Salate und Snacks.

3. Brokkoli

Brokkoli? Brokkoli! Grünkohl ist reich an B-Vitaminen, Proteinen und Mineralstoffen. Und in seiner Zusammensetzung gibt es seltene Vitamine PP und U. In 100 Gramm enthält dieses Produkt nur 34 kcal. Dies bedeutet, dass Brokkoli perfekt in die Ernährung passt. Mit seiner Hilfe können Sie nicht nur abnehmen, sondern auch Ihre Gesundheit stärken.

4. Grüner Tee

Gebraut grünen Tee! Es ist reich an Antioxidantien, die dem Körper helfen, freie Radikale zu bekämpfen. Letztere zerstören die Immunität, verursachen eine Reihe von Krankheiten und beschleunigen die Alterung des Körpers. Und grüner Tee ist gut für Gesundheit und Figur. Natürlich sollte es ohne Zucker und andere Zusätze getrunken werden.

5. Dunkle Schokolade

Es handelt sich nur um Schokolade, die mindestens 70% Kakao enthält. Er ist so nützlich für Gesundheit und Figur. Dunkle Schokolade enthält Antioxidantien, Ballaststoffe, Eisen, Magnesium. Wenn Ihnen auf der Diät die Süße nicht genügt, verwöhnen Sie sich mit der Fliese der dunklen Schokolade. Der Körper wird es dir danken.

6. Grapefruit

Grapefruit ist eine Zutat in einigen Diäten. Und es ist kein Zufall. Tatsache ist, dass diese Frucht den Stoffwechsel beschleunigt und den Körper von Giftstoffen und Giftstoffen befreit, was zu einem effektiveren Gewichtsverlust beiträgt. Grapefruit ist auch eine Quelle von Vitamin C, das das Immunsystem stärkt und hilft, gesund zu bleiben.

7. Bohnen

Bohnen sind ein sehr nützliches Produkt. Erstens ist es eine wertvolle Quelle für pflanzliches Eiweiß, die für Sportler so wichtig ist. Zweitens enthalten die Bohnen eine große Menge an Ballaststoffen und anderen nützlichen Substanzen. Wenn Sie dieses Produkt essen, bleiben Sie länger zufrieden und zufrieden.

8. Blaubeeren

Blaubeeren müssen in der Ernährung eines gesunden Menschen vorhanden sein. Diese Beere ist nicht nur nützlich für das Sehen, sondern auch für die Figur und Gesundheit im Allgemeinen. In Blaubeeren gibt es viele wertvolle Antioxidantien, die am überraschendsten auf den menschlichen Körper wirken. Für diejenigen, die Gewicht verlieren, wird köstliche Beere eine gute Option Snack sein.

9. Linsen

Linse für ihre nützlichen Eigenschaften ist Bohnen sehr ähnlich. Es sorgt für ein anhaltendes Sättigungsgefühl, lädt den Körper mit Nährstoffen und Vitaminen auf, energetisiert. Linse hilft auch, die Diät zu diversifizieren.

10. Mandel

Mandel - ein Rekord unter den Nüssen im Inhalt seiner Zusammensetzung von Nährstoffen und Vitaminen. Diese Nuss ist reich an Antioxidantien, Vitamin E und anderen nützlichen Substanzen, die eine allgemeine stärkende Wirkung auf den Körper haben. Und es ist eine großartige Snack-Option für diejenigen, die Gewicht verlieren. Mandelmilch kann übrigens aus edler Mandelmilch hergestellt werden, die eine hervorragende Alternative zu Kuhmilch sein wird.