Erhöhtes Hämoglobin: Ruhe und Behandlung

Anämie - in der Regel gesenkt Hämoglobin kann bei Menschen beobachtet werden. Es steigt aufgrund von Alkoholismus, genetische Veranlagung usw. Abweichung der Ebene dieses Indikators im Blut von der Norm in der Aufwärts- oder Abwärtseinstellung erfordert zwingend.

Wie behandelt man das erhöhte Hämoglobin ?

Erstens ist es notwendig, dass das Hämoglobin zu klären - ein Protein in den Zellen der roten Blutkörperchen. Es ist einer der wichtigsten Indikatoren im Blut. Die Norm für einen Erwachsenen ist 110 bis 165 Gramm pro Liter Blut. Nach diesen Zahlen kann der Arzt den Gesundheitszustand der Person beurteilen.

Jeder weiß, dass reduziertes Hämoglobin der Beweis für eine Krankheit wie Anämie ist. Und hohe Indices sind eine Folge der Hypoxie, also eines Sauerstoffmangels. In der Regel leiden an eine solche Krankheit Bewohner von Großstädten, die kranken Alkoholikern, Rauchern. Manchmal leiden Menschen aufgrund genetischer Veranlagung an dieser Krankheit.

Da Hypoxie Körper gezwungen ist, eine größere Menge an Hämoglobin zu erzeugen, die es „gesucht“ Sauerstoff, dann ist es für die Zellen zu liefern. Erhöhtes Hämoglobin "macht" Blut viskoser, es fließt langsamer. Folglich werden Thrombus kann, so ausgebildet, dass das Niveau dieses Parameters im Blut senken sollte so bald wie möglich sein.

Um zu beginnen, ist es von der Diät notwendig, mit ihr oder dem Arzt besprochen zu haben. Der Schwerpunkt muss getan werden, tierische Proteinzufuhr zu reduzieren als Teil des Hämoglobins von ihnen synthetisiert wird. Das heißt, die Diät sollte rotes Fleisch, Nieren, Leber entfernen.

Es ist auch notwendig, die Aufnahme von tierischen Fetten, zum Beispiel Butter, zu reduzieren. Es ist besser, gekochte Produkte zu haben, es ist eine Garantie dafür, dass das Fett im Wasser verbleiben, in dem sie gekocht. Der Proteinmangel in Lebensmitteln kann durch den Verzehr von Hülsenfrüchten und Hühnerfleisch ausgeglichen werden. Es ist unmöglich, die Vorteile von Fisch und Meeresfrüchten nicht zu beachten. Sie enthalten eine große Menge an mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Auf ihre Kosten wird das Blut weniger viskos werden.

Neben Diäten müssen Medikamente nehmen - Thrombozytenaggregationshemmern, die einen Arzt verschreiben muss.

Die Behandlungsdauer ist, sich aus dem Verbrauch der Vitamine C, B2 B6 Folsäure zu schützen und Kupfer.

Wenn Sie alle diese Empfehlungen folgen, ist es möglich, in relativ kurzer Zeit zu normalem Hämoglobin zurückzukehren, aber weitere müssen auf den Rat von Experten, um einen Rückfall zu vermeiden einzuhalten.

Um die Sauerstoffversorgung des Blutes zu verbessern, sind außerdem frische Luftwege nützlich. Bleiben Sie im Freien und Spaziergänge im Wald oder Park, am Meer oder einen Fluss von großem Nutzen für den menschlichen Körper. Damit der Körper mit Sauerstoff gesättigt wird, sind mindestens 15 Minuten notwendig. Der optimale Weg sollte mindestens zwei Stunden dauern. Tägliche Spaziergänge an der frischen Luft werden als eine Art Allheilmittel für viele körperlichen Beschwerden und Depressionen sein, weil sie Irritationen und Stress abzubauen.

Laut amerikanischen Wissenschaftlern muss eine Person täglich 5 km laufen. Grundsätzlich bestehen Kardiologen darauf. Denn Laufen ist das beste Training des Herzmuskels und des Gefäßsystems. Und solche Übungen können Menschen jeden Alters und jeder Hautfarbe erlauben.

Sie können zur Arbeit gehen, zum College, Freunde, oder einfach zu Fuß. Dies ist vielleicht der am meisten belastende Übung, die keine finanziell Kosten erfordert, keine besonderen Fähigkeiten, keine spezielle Ausrüstung oder ausgebildete Trainer. So können Sie unabhängig und täglich den Körper stärken.

Wandern an der frischen Luft haben eine positive Wirkung auf den gesamten Körper:

- Herz. Mit jeder körperlichen Aktivität beginnt das Herz "Geschwindigkeit aufzubauen". Ein solches Training ist sehr nützlich für den wichtigsten Muskel einer Person. Aber es ist unwahrscheinlich bei einem gemessenen Tempo zum Erfolg ist auch das Herz zu laden. So sind Spaziergänge in dieser Hinsicht sicher. Jedes Training im Fitnessstudio oder zu Hause, sind natürlich gut, aber die frische Luft außerhalb des Körpers hilft, die Zellen mit Sauerstoff anzureichern. Dank dessen verbessert sich der Stoffwechsel. Für einen solchen Zeitvertreib gab es sogar einen speziellen Begriff - aerotherapy dass vorteilhaft Exposition an die frische Luft. Nun, wenn irgendwo in der Nähe gibt es einen Park mit Pinien, die Nährstoffe freisetzen.

- Nervensystem. Viele Menschen wissen, wie manchmal die Stimmung der langfristigen Arbeit im Büro verderben, oder ein paar Tage ausschließlich zu Hause verbracht. Gehen Sie nach draußen, nehmen Sie Ihre Lieblingsroute durch den Park, allein zu sein mit Ihren Gedanken und Gefühle - all dies ist sehr hilfreich in solchen Situationen. Zu jeder Zeit des Jahres kann man die schöne Landschaft genießen - zartes Grün Frühling, Sommer Aufstand der Farben, edle Gold heiteren Herbst oder schneeweißen Winter. Die Verwendung von Bewegung im Freien ist seit langem von Psychologen bestätigt. Dies ist ihrer Meinung nach eine ausgezeichnete Art von Antidepressivum.

- Aussehen. Zellen haben eine positive Wirkung auf das Kreislaufsystem mit Sauerstoff angereichert. Nach der Wanderung gibt es eine schöne leichte Röte, Haut sieht gesünder, aber der Mensch selbst - ruhte. Vergiss nicht, dass der Stoffwechsel aktiviert ist. Aus diesem Grund werden Schlacken aus dem Körper eliminiert. Und Kalorien verbrennen. Das ist sehr wichtig für diejenigen, die an Übergewicht leiden. Während einer Stunde gehen (die Geschwindigkeit sollte durchschnittlich sein), 192 Kalorien verbrannt. Dies entspricht, wenn ein Mann wurde Brustschwimmen im Pool schwimmen, skaten, Reiten und Kunstturnen. Nicht jeder kann diese Art von Belastung leisten, aber ein Spaziergang am Abend und am Morgen auf der Straße kann absolut jeder.

Als Ergebnis solcher einfachen Übungen verbessert Gesundheit, Aussehen und Stimmung. Um dies zu tun, müssen Sie eine einfache Regel folgen - jeden Tag, morgens und abends zu Fuß zu Fuß.