Ernährung im Syndrom der müden Beine

Restless-Legs-Syndrom ist in der Regel mit Krampfadern verbunden ist, wenn, aufgrund einer Fehlfunktion der Ventile in den Venen der unteren Extremitäten hat Überdruck, die in den Beinen in eine andere Art von Gefühl von Unbehagen führt.

Viele Patienten, die an Restless-Legs-Syndrom leiden, gibt es einen Mangel an Eisen und Vitamin B. Der Grund dafür - die falsche Nahrung.

Mit Hilfe einer Diät können Sie die fehlenden Nährstoffe wiederherstellen. In Ihrer Ernährung sollte enthalten:

Produkte mit Eisengehalt: Meeresfrüchte, rotes Fleisch, Leber,
getrocknete Früchte und kleine Früchte, Spinat.

Produkte mit Vitaminen der Gruppe B: Vollkornprodukte, Bierhefe,
Rettich, Bananen, Anchovis, Sardinen.

Während der Behandlung des Restless-Legs-Syndrom Körper braucht Ruhe, so dass Sie aus Ihrem täglichen Menü, aufregende Produkte beseitigen sollten: Schokolade, Kaffee, kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol.

Falsche Ernährung führt zur Akkumulation im Körper von Toxinen und Giften in der Zukunft wird zu einer Ursache von Krankheiten, einschließlich Krampfadern.

Die Vorbeugung des Auftretens von vaskulären "Sternen" basiert hauptsächlich auf der Organisation von richtiger und gesunder Ernährung. Es ist nicht notwendig, die Mode zu verfolgen und sich in Diäten zu engagieren. Sie sollten einen Ernährungsberater konsultieren, der das am besten geeignete Regime und die Diät empfehlen wird.

In erster Linie bedeutet die richtige Ernährung die regelmäßige Aufnahme von Vitaminen, Mikro- und Makroelementen in den Körper. Um dies zu tun, müssen Sie Nahrungsmittel essen, die reich an Nährstoffen sind, insbesondere Obst und Gemüse.

Auch die Entfernung von Toxinen und Toxinen aus dem Körper spielt eine wichtige Rolle bei der Organisation einer gesunden Ernährung. Um dies zu tun, empfiehlt es sich, gelegentliche Urlaubstage mit einer begrenzten Menge an Obst oder anderen Produkten pflanzlichen Ursprungs zu vereinbaren. Es ist wichtig, an Fastentagen so viel Wasser wie möglich zu trinken (mindestens 2 Liter pro Tag).

Es ist notwendig, die Diät streng einzuhalten. Selbst die nützlichsten und vitaminreichsten Lebensmittel bringen nicht den gewünschten Effekt, wenn Sie Lebensmittel in großen Mengen, aber einmal täglich einnehmen. Das optimalste Regime ist die Aufnahme von Nahrung in kleinen Portionen 5 mal am Tag. Versuchen Sie, fetthaltige, salzige und würzige Gerichte, geräucherte Lebensmittel und Konserven aus der Ernährung auszuschließen. Bei der Zubereitung von Speisen ist die Art der Wärmebehandlung zu berücksichtigen. Es sollte daran erinnert werden, dass das Braten nicht die beste Option ist.

Es ist ratsam, ein Kochen oder Schmoren zu wählen. Für Produkte, für langfristige Lagerung bestimmt sind, ist es wünschenswert, die Trocknung anzuwenden, da diese Verarbeitung die größte Menge an Vitaminen und anderen Nährstoffen sparen. Beizen und Säuern zerstören praktisch alle Mikro- und Makroelemente, die der Körper benötigt.

Menschen mit einer Prädisposition für das Auftreten von vaskulären „Stars“ zu empfehlen, eine große Anzahl von verschiedenen Sorten von Käse zu essen. Am nützlichsten ist der Käse.

Menschen, die zu Fett neigen, die die Entwicklung von Krampfadern verursachen können, sollten die Verwendung von Brot und Mehlprodukten einschränken. Versuchen Sie einen Tag nicht mehr als 3 Scheiben Brot zu essen. Völlig auszuschließen dieses Produkt aus der Nahrung ist es nicht wert - es enthält alkalische Substanzen, die die Säuren bei der Gärung neutralisieren können.

Der Grund für die Entwicklung von Krampfadern kann unbegrenzt Verwendung von Salz sein, was zu einer Störung des Status und die Funktion des Blutgefäßes führt.

Dietitians wurde ein Programm angeboten, in denen tägliche Nahrung, die Produkte von fünf Farben tun sollte: blau (Aubergine), Grün (Erbsen, Paprika, Gurken), rot (Tomaten, Erdbeeren, Äpfel), Orange (Citrus) und Gelb (Banane und so weiter). Ein solches System der Ernährung ermöglicht dem Körper, alle notwendigen Substanzen und Elemente zu bekommen.

Um das Auftreten von Krampfadern zu vermeiden oder zu verhindern, empfiehlt es sich, einige einfache Regeln zu beachten.

Die Diät wird empfohlen, eine große Anzahl von Lebensmitteln, die reich an Salzen von Magnesium und Kalium enthalten: Aprikosen, Pflaumen, Rüben, Kartoffeln, Nüsse, Kohl, Weizenkleie, Hagebutten, Himbeeren, Moltebeeren, Zitrusfrüchte, verschiedene Getreide, schwarze und rote Johannisbeere, Preiselbeere, Stachelbeere, Samen Sonnenblume, Wassermelone und Meerkohl.

Auf keinen Fall kann man nachts nicht essen. Es wird empfohlen, dass Sie mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen essen.

Es empfiehlt sich, Gemüse aus dem Feuer leicht zu kochen und kurz in heißem Wasser zu lassen. So können Zerstörung und Verlust von nützlichen Substanzen vermieden werden.

Im Winter ist es wünschenswert, eine große Anzahl von rohem Gemüse und Früchten, die genug Mineralelemente und Vitamine enthalten, in die Ernährung aufzunehmen.

Nicht Produkte ausgesetzt empfohlen Wärmebehandlung, wie Vitamine und Mineralien-Mangel zu Komplikationen der Krankheit führen können. Wenn es keine Möglichkeit gibt, regelmäßig frisches Gemüse und Obst zu essen, lohnt es sich, biologische Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen.

Versuchen Sie, Kuhmilch von der Diät auszuschließen. Wissenschaftler haben bewiesen, dass dieses Produkt zur Verhärtung von Blutgefäßen führt.

Vom Tisch ist es notwendig, mit einem Gefühl des leichten Hungers auszugehen. Übertreibe nicht bis zur Erschöpfung, da dies sehr schädlich für den Körper ist.

In Kochen und die Zubereitung des Menüs Bitte beachten Sie, dass Milchprodukte nicht mit Obst, Fleisch, Geflügel, Fisch und Hülsenfrüchten kombiniert werden. Melone sollte nicht in Kombination mit Honig und Erbsen gegessen werden - mit Pilzen.

Vor dem Essen und in seinem Prozess wird es empfohlen, eine kleine Menge Wasser zu trinken, die es ermöglicht, schneller Sättigung zu fühlen.

Menschen, die eine Veranlagung für Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt oder andere Krankheiten haben, empfiehlt es sich, die Ernährung von Ihrem Arzt verschrieben zu bleiben. Dies wird helfen, Komplikationen zu vermeiden.

Den ganzen Tag über können Sie grünen Tee trinken, der aufgrund seiner medizinischen Eigenschaften sehr gut für Krampfadern geeignet ist. Biologisch aktive Substanzen, die in diesem Getränk enthalten sind, verflüssigen das Blut und vermeiden so zusätzliche Belastungen an den Gefäßwänden.

Als Rohstoff für einen Drink, um die Blätter von schwarzen Johannisbeeren und Beeren dieser Pflanze geeignet zur Herstellung von Gelee, Gelees, Marmeladen und andere Lebensmitteln verwenden, um in der täglichen Ernährung aufgenommen werden.

Es ist wünschenswert, Fett und Schwer für die Magengerichte durch leichte Salate aus pflanzlichen Komponenten zu ersetzen. Diese Nahrung erlaubt es Ihnen, die Wände der Blutgefäße zu stärken und den Körper mit allen notwendigen Substanzen anzureichern.

Als erste Gerichte im Sommer können Sie Okroschka oder Kohlsuppe aus Sauerampfer und Spinat verwenden. Fettbrühen und geräucherte Produkte zerstören die Klappen und Wände der Gefäße.

Es ist nützlich, Rinderleber zu essen, die eine große Anzahl von Vitaminen und anderen Nährstoffen enthält. Es ist auch wünschenswert Meeresfrüchte :. Garnelen, Muscheln, Tintenfisch, Austern, Tintenfisch, usw. Die oben genannten Produkte enthalten Kupfer zu haben, die notwendig ist, um die menschlichen Körper Strukturprotein-Syntheseverfahren zu katalysieren, Bereitstellen Festigkeit und Elastizität des Gefäßwände.

Anstelle von Lieblingsschokolade und Süßigkeiten empfiehlt es sich Nüsse und Marmelade aus Beeren und Früchten zu essen.

Die Ernährung ist notwendig, Getreide enthält, basierend auf einer Vielzahl von Getreide, die Vitamine D und B-Komplex sowie Makro- und Mikroelementen, wie Gold, Silber, Titan, Magnesium, Kalium, Calcium, Fluorid, Mangan enthält.

Fig gibt die überschüssigen Salz, Hirse - Fett, Grieß verbessert den Stoffwechsel, Buchweizen Prozesse der Hämatopoese regulieren.

Als vorbeugendes Mittel, sowie zur Behandlung von Krampfadern, kann Roggenbrei mit Honig verwendet werden. Seine Verwendung erhöht die Abwehrkräfte des Körpers und ist daher nach der chirurgischen Entfernung der betroffenen Venen unerlässlich.