Die Kraft des ausgeglichenen Denkens

Positives Denken ist heute beliebter denn je. Aber er hatte schon Gegner. Eine von ihnen, die Psychologin Christine Hammond, erklärt, warum es so wichtig ist, die positive und realistische Lebenseinstellung auszugleichen.

"Ich bin von Natur aus optimistisch, es ist schön, wenn" das Glas halb voll ist ". Das Leben hat mich jedoch gelehrt, dass positives Denken in manchen Situationen mehr schadet als nützt. Durch Schmerz, Leid, Traurigkeit und Niedergeschlagenheit erlangt eine Person Kraft von Geist, Charakter, Mut, Entschlossenheit und Ausdauer ", sagt Christine Hammond.

SCHWARZ ODER WEISS?

Es ist natürlich für die Optimisten, das Schlechte nicht zu bemerken. Wenn wir jedoch einfach alles wegwerfen, was uns Unbehagen bereitet, ohne uns selbst die Möglichkeit zu geben, darüber nachzudenken, riskieren wir eine verzerrte Sicht auf die Welt. Indem wir versuchen, all die unangenehmen Dinge zu vermeiden, können wir die tief in uns verborgenen Probleme nicht wirklich lösen, und unfreiwillig werden wir die Bedingungen schaffen, unter denen diese tiefen Probleme immer wieder an die Oberfläche kommen werden.

Ebenso neigen Pessimisten dazu, das Gute nicht zu bemerken. Aber wenn wir nicht einmal die einfachen Freuden des Lebens genießen und Emotionen voll erleben können, werden wir emotional ärmer. Auch dies verhindert, dass wir interne Probleme lösen, denn es scheint uns, dass das Leben nie besser wird.

Positives Denken hilft in vielen Situationen, aber manchmal ist negatives Denken für uns nützlicher. Wir müssen beide Denkweisen ausgleichen, um interne Probleme zu lösen und zu wachsen.

Um diese Balance zu finden

folge den Gedanken von

Um dieses Gleichgewicht zu finden, analysieren Sie, welche Werte Sie übernehmen und welche Sie verwerfen. Es ist nicht so wichtig, wie oft wir darüber nachdenken. Es ist wichtig, welche Ideen starke emotionale Reaktionen in uns auslösen. Versuchen Sie mindestens einen Tag, um Ihre Gedanken niederzuschreiben, und markieren Sie dann diejenigen, die eine starke Reaktion hervorrufen. Betrachte das Gleichgewicht zwischen positiven und negativen Reaktionen.

erinnere dich an die Versprechen, die dir gab.

Versprechen. Jeder Mensch gibt sich viele Versprechen - sowohl mental als auch laut. Normalerweise formulieren wir sie ungefähr so: "Ich werde es nie wieder tun", "In der Zukunft werde ich das immer tun", "Ich werde nicht wie diese Person sein". Diese Verheißungen sind in unserem Unterbewusstsein fixiert, wodurch wir in manchen Situationen automatisch wie auf Autopiloten reagieren. Dies wird deutlich manifestiert, wenn ein schweres Gedächtnis oder psychologisches Trauma mit diesem Versprechen verbunden ist. Erinnere dich an solche Versprechen, die du dir selbst gegeben hast, und schreibe sie auf.

unproduktive Gedanken loswerden

Hörte den Ausdruck "Wir sind was wir essen", "Wir sind was wir denken"? Um unproduktive Gedanken (sowohl positiv als auch negativ) herauszufiltern und sich auf die Tat zu konzentrieren, brauchen wir die Disziplin des Geistes. Stellen Sie sich vor, dass Ihr Gehirn ein Muskel ist, der regelmäßig trainiert werden muss. Er trainiert, wenn wir den Denkprozess bewusst steuern. Für einige ist dies aufgrund von Aufmerksamkeitsstörungen, Schädel-Hirn-Trauma oder anderen Problemen mit der Gehirnbiochemie schwierig. Wenn es daher nicht möglich ist, unproduktive Gedanken auf einmal herauszufiltern, müssen Sie Geduld und Übung haben.

lerne von abgelenkt zu werden.

Lassen Sie sich von Zeit zu Zeit ablenken. Dies hilft dem "Train" unserer Gedanken, nicht von den Gleisen zu kommen. Hab keine Angst, wenn dich etwas für eine Weile abgelenkt hat, wird es nur davon profitieren. Um ein Gleichgewicht zwischen positivem und negativem Denken zu bewahren, überlegen Sie, was abgelenkt werden kann, wenn dieses Gleichgewicht verletzt wird.

Wenn wir ein Gleichgewicht zwischen positivem und negativem Denken gefunden haben, werden wir neue Kräfte in uns entdecken. Zu verstehen, dass es nicht notwendig ist, von einem Extrem zum anderen zu eilen, ist wie ein Atemzug frischer Luft.