Wie ruht man sich für mehr Produktivität

Oft scheint es uns, je mehr wir arbeiten, desto mehr gelingt uns. Aber das ist eine Täuschung. Recycling schadet Gesundheit und Produktivität.

Wie die Gesundheitsberichte mit Bezug auf lifehacker.ru, Psychologe, Spezialist auf dem Gebiet der künstlichen Intelligenz Alex Sujong Kim Pan in seinem Buch "Rest: Warum wir mehr tun, wenn wir weniger arbeiten" argumentiert zugunsten der Reduzierung der Arbeitszeit.

Sie können Überstunden für mehrere Wochen machen, aber dann beginnt dieser Modus mehr Probleme als gelöst zu schaffen.

Technologie ist auch kein Allheilmittel. Sie machen uns nicht produktiver und helfen auch nicht mehr Zeit für Familie und Freunde zu finden. Sie zerlegen die Arbeit in kleine Stücke, die sich den ganzen Tag lang erstrecken.

Wie produktiver sein? Die Antwort ist einfach: richtig ausruhen.

Wie man sich ausruht

Wir definieren Ruhe oft als Mangel an Arbeit und nichts zu tun. Aber der beste Weg, um aktive Aktivitäten wiederherzustellen. Sport treiben, spazieren gehen oder ein aufregendes Hobby sind viel nützlichere Arten der Erholung als auf der Couch vor dem Fernseher zu sitzen.

Hobby

Ambitionierte Menschen, die in ihre Arbeit verliebt sind, haben in der Regel Hobbys, die viel Zeit und Energie erfordern. Solche Aktivitäten (zum Beispiel den Mount Everest besteigen) können als ernsthafte Erholung bezeichnet werden. Sie stellen nicht nur die Stärke wieder her, sondern bieten auch die Möglichkeit zur kreativen Reflexion. Dies ist eines der Geheimnisse der Produktivität.

Schlaf

Der Schlaf ist extrem wichtig für das reibungslose Funktionieren des Gehirns. Während des Schlafes beseitigt das Gehirn die Giftstoffe, die sich während des Tages angesammelt haben. Darüber hinaus arbeitet das Gehirn auch im Traum daran, Probleme zu lösen, an die wir während des Tages gedacht haben.

Kreativität

Viele Menschen denken, dass Kreativität etwas Spontanes, Irrationales ist und Inspiration wie ein Blitz aus heiterem Himmel kommt. Aber für die meisten kreativen Persönlichkeiten ist es genau das Gegenteil. Fangen Sie nicht an zu arbeiten, wenn die Inspiration kommt, und Inspiration kommt, wenn Sie anfangen zu arbeiten.

Um produktiv zu sein, versuche nicht mehr zu arbeiten und bleibe bis spät in deinem Büro, also verbrennst du einfach. Sie können Erfolg in Ihrem Bereich erzielen, wenn Sie sich ausruhen und Ihre Stärke wiederherstellen.