Maya Plisetskaya: Sie müssen weniger essen und mehr

Die Legende des russischen Balletts, Maya Plisetskaya, die Königin des Tanzes, eine Frau mit eisernem Willen und starkem Charakter, war 86 Jahre alt und sieht hervorragend aus.

Jeder weiß, dass die Arbeit der Ballerina nicht einfach ist, dass sie lange Stunden im Ballett verbringen, trainieren, proben, auftreten müssen. Aber abgesehen davon beschränken sie sich auch stark auf die Ernährung. Natürlich wird nicht jeder in der Lage sein, ihre Diät dauerhaft zu verhärten, aber es ist durchaus möglich, zu sehen, was eine Diät von Balletttänzern oder Diätmodellen ist, um es anzuwenden, um einige Extrapfunde loszuwerden.

Bevor Sie auf eine Diät Balletttänzer gehen, müssen Sie zwei Tage frei haben. Am ersten Tag wird es ein Glas Tomatensaft zum Frühstück und Abendessen und zwei Gläser Tomatensaft mit einer Scheibe Schwarzbrot zum Mittagessen sein. Der zweite Tag wird nach dem Prinzip des ersten durchgeführt, nur der Saft kann durch Milch oder Kefir ersetzt werden.

Die Diätkarte der Ballerinen

Frühstück: ein Drittel einer Packung fettfreien Hüttenkäse und ein Glas Milch oder Kefir.

Das zweite Frühstück: eine Tasse schwarzen Kaffee, ein kleines Stück Brot mit Butter und ein Teelöffel Honig.

Mittagessen: eine Tasse fettarme Brühe, ein Esslöffel gekochter Reis und 150 g mageres gekochtes Fleisch.

Nachmittagsjause: ein Apfel oder eine Orange.

Abendessen: eine Tasse Joghurt oder warme Milch mit Honig.

In diesem Modus können Sie essen, bis Sie das gewünschte Ergebnis erreicht haben oder bis Sie genug Willenskraft haben.

In der Diät, Tänzer absolut keine fettigen und süßen Speisen. Maya Plisetskaya sagt, dass es möglich ist, das Gewicht an der gewünschten Stelle zu halten, indem man die Menge an Portionen reduziert. Ihrer Meinung nach ist die einzige effektive Methode, Gewicht zu verlieren, das Prinzip: Es gibt weniger und bewegt sich mehr. Aber in einigen Fällen, als es in kurzer Zeit erforderlich war, um überschüssiges Gewicht loszuwerden, wandte Maya immer noch eine spezielle Diät an. Dank ihm können Sie in zwei Wochen ungefähr 8 Kilogramm werfen.

Es gibt keine spezifischen Empfehlungen zum Kochen für diese Diät, Sie können Ihr eigenes Menü erstellen. Aber Sie sollten wissen, dass diese zwei Wochen das Fleisch, die Kartoffeln, die Milchprodukte, die Eier, die Schokolade und den Kaffee völlig aufgeben müssen. Und die Hauptnahrungsprodukte sollten Gerste, Hafer, Linsen und Brokkoli sein, manchmal kann man mageren Fisch essen.

Die Hauptmahlzeiten sollten Frühstück, Mittag- und Abendessen sein, aber dazwischen kann eine kleine Menge Obst oder Gemüse sein.

Dies ist eine sehr harte Diät, nicht jeder kann so für einen Tag essen. Und doch, die Ernährung von Maya Plisetskaya hat ihre Anhänger, zum Beispiel, russische Sängerin Natalya Vetlitskaya und Irina Ponarovskaya abnehmen. Natürlich verlieren die Sterne unter der Aufsicht eines Arztes Gewicht. Jede andere Person, die sich entschieden hat, ihre Figur sehr genau zu nehmen, braucht auch eine Vorberatung eines Spezialisten.