Wie man das zweite Kinn mit Hilfe von Gymnastik

Das zweite Kinn ist ein kosmetisches Problem, das jeder Frau viele unangenehme Minuten bringen kann. Das zweite Kinn ist jedoch nicht das Vorrecht von Menschen, die übergewichtig sind - ihr Aussehen kann auf genetische Veranlagung oder die Struktur des Schädels zurückzuführen sein.

Ziehen Sie die Muskeln an, um das zweite Kinn loszuwerden, ein Komplex einfacher Übungen wird Ihnen helfen.

1. Auf dem Rücken liegen, den Kopf heben und versuchen, Ihre Füße zu sehen. Mache 15-20 Wiederholungen.

2. Setz dich an den Tisch und lege deine Ellbogen darauf. Lippen drücken und legen Sie Ihr Kinn auf Ihre geschlossenen Finger. Heben Sie den Kopf leicht an und ziehen Sie das Kinn nach vorne. Als nächstes führen Sie leichte Streicheleinheiten am Kinn aus, ohne die Finger zu öffnen. Führe mindestens dreißig Streicheleinheiten aus.

3. In der stehenden Position strecken Sie Ihren Rücken und legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern. Mit maximaler Anstrengung, ziehen Sie Ihren Hals so hoch wie möglich, als ob Sie es länger machen möchten. Gleichzeitig, mit Ihren Händen, üben Sie Druck auf Ihre Schultern aus, sie müssen unbeweglich bleiben. Führen Sie die Übung mindestens 5-6 mal durch.

4. Sitze am Tisch, lehne deine Ellbogen auf die Arbeitsplatte und lege dein Kinn auf deine geballten Fäuste. Ziehen Sie den Unterkiefer an und drücken Sie ihn leicht nach vorne, während Sie die Lippen zusammendrücken. Überwinde nun den Widerstand der Kulaken und versuche gleichzeitig, deinen Mund zu öffnen, während deine Fäuste versuchen, dein Kinn nach oben zu heben.