Der französische Weg, schnell um 7 kg
Wenn Sie die Frage stellen, wie Sie in 2 Wochen um 7 kg abnehmen, können Sie eine Vielzahl von Empfehlungen und Diäten erfüllen. Unter ihnen ist der eine, den wir später ausführlich besprechen werden. In den Menschen wird es einfach "Französisch" genannt und geht erstens von einer Reihe von Produkten aus, die der französischen Küche eigen sind, und zweitens wegen seiner Popularität unter den Pariser Schönheiten der Mannequins.
Wie viele andere Diäten basiert dies auf der Minimierung der konsumierten Produkte, gleichzeitig werden sie jedoch so ausgewählt, dass der Körper alle für das normale Leben notwendigen Substanzen erhält. Befolgen Sie die gewählte Methode, Gewicht zu verlieren, experimentieren Sie nicht und ersetzen Sie einige Produkte durch andere, denn in diesem Fall ist das Ergebnis nicht garantiert, nicht weniger als Ihre Gesundheit könnte gefährdet sein.
Die Französisch Diät ist während der Schwangerschaft und Stillzeit, postoperative Zeit und eine Reihe von Krankheiten kontraindiziert. Wenn Sie irgendwelche gesundheitlichen Probleme haben, ist es nicht überflüssig, einen Ernährungsberater zu konsultieren, bevor Sie sich auf das Essen beschränken.
Allgemeine Empfehlungen:
1. Zum Zeitpunkt der Diät müssen Sie Tabak, Alkohol, Salz, Süßes und Mehl aufgeben.
2. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, frische Lebensmittel zu essen, können Sie es mit etwas Sojasauce und würzigen Kräutern würzen.
3. Zusammen mit einer bestimmten Diät sollte ein aktiver, aktiver Lebensstil sein. Liegen auf der Couch, können keine Ergebnisse erzielt werden, das ist noch aus Kindermärchen über Emel auf dem Herd bekannt.
Menü der französischen Diät für 14 Tage
Während der gesamten Zeit der aktiven Gewichtsabnahme ist das Frühstück eine Tasse frisch gebrühten schwarzen Kaffee ohne Zucker. Mehrere Male können Sie ein paar Roggenbrot hinzufügen.
Montag
Nachmittagsessen: zwei hart gekochte Eier, eine Tomate und mehrere Blätter frischer Salat.
Abendessen: ein kleines Stück Rindfleisch und ein paar Blätter grünen Salat.
Dienstag
Nachmittag Mahlzeit: gekochtes Rindfleisch, 100 Gramm.
Abendessen: Einhundert Gramm Brühwurst ohne Fett und ein grüner Salat.
Mittwoch
Nachmittagsessen: gebraten in mittelgroßen Olivenöl Karotten, einer Tomate und Mandarine.
Abendessen: zwei hart gekochte Eier, 100 Gramm Brühwurst, mehrere Salatblätter.
Donnerstag
Nachmittagsessen: 100 g fettarmer Käse, ein gekochtes Ei, eine Karotte (roh oder gekocht).
Abendessen: Früchte, außer Bananen und Trauben, und ein Glas Magerjoghurt.
Freitag
Mittagessen: gekochter magerer Fisch und Tomate.
Abendessen: ein kleines Stück Rindfleisch.
Samstag
Mittagessen: gekochte Hähnchenbrust und grüner Salat.
Abendessen: ein Stück gekochtes Rindfleisch.
Sonntag
Mittagessen: einhundert Gramm gekochtes Rindfleisch und Orange.
Abendessen: einhundert Gramm Brühwurst ohne Fett.
Montag
Die zweite Mahlzeit: zwei gekochte Eier, eine Tomate und mehrere Salatblätter.
Die dritte Mahlzeit: gekochtes fettarmes Rindfleisch und grüner Salat.
Dienstag
Die zweite Mahlzeit: gekochtes Rindfleisch, 100 gr.
Die dritte Mahlzeit: ein grüner Salat und fettarme Brühwurst.
Mittwoch
Die zweite Mahlzeit: eine Tomate, eine Orange und in Olivenöl gebratene Karotten mittlerer Größe.
Die dritte Mahlzeit: zwei hart gekochte Eier, ein grüner Salat und einhundert Gramm fettarme Wurst.
Donnerstag
Die zweite Mahlzeit: ein hart gekochtes Ei, 100 g fettarmer Käse und eine frische Karotte.
Die dritte Mahlzeit: ein Glas Joghurt und Obst, außer Trauben und Bananen.
Freitag
Mittagessen: gekochter magerer Fisch und Tomate.
Abendessen: einhundert Gramm gekochtes Rindfleisch.
Samstag
Mittagessen: gekochte Hähnchenbrust und grüner Salat Blätter
Abendessen: ein kleines Stück gekochtes Rindfleisch.
Sonntag
Mittagessen: eine Mandarine und ein kleines Stück Rindfleisch.
Abendessen: einhundert Gramm Brühwurst.
Wenn Sie sich streng an diese Diät halten, geben Sie sich nicht Genuss, Übung, dann Gewicht um sieben Kilogramm in zwei Wochen zu verlieren, ist ziemlich echt. Es ist wichtig, das Ergebnis zu erhalten und nicht wieder zuzunehmen. Um dies zu tun, müssen Sie Schritt für Schritt aus der Diät treten, nicht sofort nach Nahrung schnappen, irgendwelche Nahrungsmittel in die Diät einführen, endlich können Sie sich selbst frittierte Lebensmittel und Backwaren erlauben.