10 Gründe, um

Laufen ist eine der zugänglichsten und effektivsten Arten des Trainings. Hier gilt es, sich selbst zu motivieren, den Unterricht regelmäßig und effektiv zu gestalten. Also warum muss man trotzdem anfangen?

1. Laufen ist wichtig für das Herz, für Herz-Kreislauf-Aktivität. Körperliches Training hilft dem Herzen, klar, glatt, stark und leicht zu kämpfen, um den Körper mit sauerstoffreichem Blut zu versorgen.

2. Verbessert die allgemeine Gesundheit, macht eine Person hardy.

3. Hilft beim Abnehmen. In den ersten 30 Minuten nimmt der Körper jedoch die Energie von Kohlenhydraten und dann geht es weiter zu den Fettreserven. Um das Gewicht zu reduzieren, empfiehlt es sich daher, von 30 Minuten bis zu einer Stunde zu laufen. Aber nicht mehr, denn dann nutzt der Körper das in den Muskeln gespeicherte Protein als Treibstoff.

4. Least teuer Sport. Zum Ausgeben ist es notwendig, außer auf Laufschuhen und einer Sportuniform.

5. beschleunigt metabolische Prozesse, entfernt Cholesterin, fördert das Auswaschen der Körperprodukte des Verfalls.

6. Laufen verbessert die Stimmung. Sport ist gut im Kampf gegen Faulheit und Mutlosigkeit. Und es verbessert auch die Stimmung.

7. Verbessert die Verdauung.

8. Hilft Muskeln zu stärken. Vor allem beim Laufen sind Beine beteiligt. Aber die richtige Position des Körpers während des Trainings hilft auch, die Muskeln der Hände, der Presse und des Bewegungsapparates zu stärken.

9. Das Fahren in der Frischlufttemperatur erhöht die Immunität.

10. Regelmäßige Jogging im Park ist eine gute Möglichkeit, sich kennen zu lernen! Wenn Sie zur gleichen Zeit ausgehen, können Sie feststellen, dass dieselben Gesichter auftauchen. Verpassen Sie nicht die Gelegenheit, andere Leute zu treffen, die gerne laufen!